Jak spalić tkankę tłuszczową?

Kiedy zaczynamy się odchudzać myślimy tylko o tym jak spalić tkankę tłuszczową. Co zrobić, żeby nie pozbyć się mięśni, tylko właśnie tego tłuszczyku. Wydaje nam się, że drastyczne ograniczenie spożywanej ilości kalorii właśnie do tego doprowadzi – do zrzucania sadełka. A to nie prawda – o dziwo. Bo najpierw będziemy chudły z wody, a później właśnie z mięśni. Dopiero na samym końcu, kiedy organizm już nie będzie miał skąd czerpać energii będzie spalał tłuszcz. Co zrobić, żeby tak się nie stało? Jest kilka zasad, do których trzeba się stosować.

jak spalić tkankę tłusczową

Czytaj dalej Jak spalić tkankę tłuszczową?

Zdrowe żywienie dziecka – czego unikać a o czym pamiętać?

Nie wiem czy też tak miałyście, że kiedy urodziły się Wasze dzieci to wszyscy dosłownie przychodzili z mądrymi radami. Tego nie dawaj – bo jest jeszcze za mały. Takich rzeczy nie wolno – bo to nie dla dzieci. Ja pierniczę. Zdrowe żywienia dziecka nie oznacza wcale, że mam mu odmawiać słodkiego jogurtu raz na jakiś czas albo słodkich płatków. No ludzie.. nie dajmy się zwariować, przecież wszystko jest dla ludzi i jeżeli tylko potrafimy zachować zdrowy rozsądek, to nie wyrządzimy wprowadzeniem takich produktów do diety naszego dziecka żadnej krzywdy temu naszemu bąblowi.

Czytaj dalej Zdrowe żywienie dziecka – czego unikać a o czym pamiętać?

Piramida zdrowego odżywiania od A do Z

Piramida zdrowego odżywiania.. Zna ją chyba każdy, prawda? Już w podstawówce nam wbijano do głów co powinniśmy jeść, a z czego lepiej zrezygnować. No i dobrze, bo ta wiedza gdzieś tam się na kartach naszej pamięci zapisywała. I w sumie utkwiła mi w głowie ta standardowa piramida zdrowego odżywiania a całkiem niedawno odkryłam, że trochę nam ewoluowała. Dodano jeszcze jedną kategorię, na samym dole – ruch.

piramida zdrowego żywienia

Czytaj dalej Piramida zdrowego odżywiania od A do Z

Czym zastąpić słodycze?

Lubię sobie czasem podjeść coś słodkiego. Ty na pewno też. Nie wierzę, że tak nie jest. Nie znam osoby, która nie lubiłaby słodyczy. Zawsze mam w domu zapas czekolad – a ponieważ mój Mężczyzna to też taki miasteczkowy potwór –i synek to samo – to chowam je w najróżniejsze miejsca po czym sama o tym zapominam. A kiedy akurat myślę, że w domu nie ma    nic słodkiego – znajduję taką czekoladę. Zupełnie przypadkiem. I wczoraj znalazłam. No ale kurczę – przecież dieta. Mam się poddać, skoro już kilka dni zebrałam się w sobie i staram się walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej? Nie ma mowy. I zaczęłam kombinować – czym zastąpić słodycze?

czym zastąpić słodycze

Czytaj dalej Czym zastąpić słodycze?

Brzuch po porodzie – jak go stracić?

Nie jestem ekstremalną mamą po kilku porodach. Urodziłam jedno dziecko, które w tej chwili ma dokładnie cztery lata. Ale moją zmorą dalej jest po ciążowych brzuszek. Brzuch po porodzie wygląda inaczej niż przed ciążą – ćwiczenia przynoszą inne rezultaty i nawet dieta nie zawsze jest w stanie sprostać tej nierównej walce. Być może to wynika z mojego zaniedbania bo gdy nagle miałam o wiele więcej obowiązków niż wcześniej, nie potrafiłam wszystkiego ogarnąć. Zupełnie nie wystarczało mi czasu dla siebie, nie mówiąc już o ćwiczeniach. Ale brzuch po porodzie można stracić. I jestem tego żywym przykładem bo chociaż dalej nie wygląda idealnie, to jest naprawdę ogromna różnica. Więc jak zgubić brzuch po porodzie? Chętnie Wam podpowiem.

 

brzuch po porodzie

Czytaj dalej Brzuch po porodzie – jak go stracić?

Aktywna Mama – dziecko nie przeszkadza w ćwiczeniach

Znam wiele Mam, które wykręcają się od ćwiczeń czy zmian jakichkolwiek bo mają dziecko. No mają – i co z tego? Ja też mam. A znam też takie kobiety, które tych dzieci mają więcej – dwoje, troje, czasem i czworo, a można je określić mianem aktywna mama. I jeszcze tą aktywnością zarażają swoje maluchy a nie rzadko również partnera życiowego.

aktywna mama

Czytaj dalej Aktywna Mama – dziecko nie przeszkadza w ćwiczeniach

Z dzieckiem na rower?

Mam wolny weekend. Wczoraj, kiedy wróciłam z pracy, czekali już na mnie moi Chłopcy z upichconym przez nich serniczkiem i bukietem kwiatów – uwielbiam. A sernik dietetyczny – żeby nie było 🙂 Za to równie smaczny. Może kiedyś podam Wam przepis, bo kalorii ma przynajmniej trzy razy mniej, niż te tradycyjne a smak wcale nie gorszy  – ba, lepszy nawet. No ale dobra.. czekali na mnie chłopcy i… jeszcze jedna niespodzianka. Przyczepka rowerowa.

przyczepka

Czytaj dalej Z dzieckiem na rower?

Sałata – dlaczego ją lubię?

Ależ wczoraj odpoczęłam. Mimo, że zrobiłam milion różnych rzeczy, to zaliczyłam też udane zakupy – tak, tak.. mam kompletny strój do ćwiczeń, i herbatkę na mieście z przyjaciółką. I jeszcze do kina się wybrałyśmy, a na co, to Wam może jutro opowiem. Kupiłam też mały (?) prezent dla moich Chłopaków. I ugotowałam im pyyysznyyy obiadek. Będzie na nich czekał jak wrócą, bo ja niedługo śmigam do pracy. A dla mnie? Sałata 🙂 Bo lubię sałatę. A dlaczego?

sałata

Czytaj dalej Sałata – dlaczego ją lubię?

Jutro wracają chłopaki vs zielone koktajle

Taki piękny dzień, że nie mogłam wyleżeć dłużej w łóżku. W dodatku mam dziś wolne – zaplanowałam sobie całe mnóstwo zajęć. W związku z moim nowym planem – na odchudzanie – mam zamiar pójść na małe zakupy i upolować jakiś strój do aktywności fizycznej i dobre buty. Biegać chcę, a nie mam w czym – kurczaczki.

Czytaj dalej Jutro wracają chłopaki vs zielone koktajle