Jak ważny jest indeks glikemiczny

Usłyszałam kilka razy, że jeżeli chcę schudnąć to nie powinnam się specjalnie przejmować kaloriami, a zwracać raczej uwagę na indeks glikemiczny poszczególnych składników mojej diety. Korzystniejsze są dla nas te produkty, które mają niższy IG od tych, które mają całkiem spory. Podobno kiedy coś ma wysokie IG i my to zjemy, to później będziemy mieli ochotę na słodycze a na naszym brzuszku pojawi się niechciana oponka. No ale co to tak właściwie jest?

Czytaj dalej Jak ważny jest indeks glikemiczny

Reklamy

Kosmetycznie – domowe peelingi

Wiecie, że zawsze byłam taka raczej niekosmetyczna? 😉 No tak, nie były mi te wszystkie kosmetyki do szczęścia potrzebne, jak miałam przesuszoną skórę, to wykorzystywałam na przykład olej kokosowy do smarowania i nawilżania. Ale teraz  – kiedy regularnie tracę kilogramy to mam świadomość, że moja skóra może na tym  ucierpieć, dlatego właśnie korzystam z większej ilości mazideł, ale najchętniej z takich, które sama sobie zrobię.

Czytaj dalej Kosmetycznie – domowe peelingi

Co z rumianku?

Kolejny, beztroski dzień długiego weekendu. Lubię takie nic nie robienie. Lenistwo do granic możliwości. Jeszcze kilka tygodni temu pewno skończyło by się na rodzinnym oglądaniu telewizji i zapychaniu się pizzą, ale nie tym razem. Spędzamy te dni aktywnie – ale odpoczywając. A dzisiaj – dosłownie- leżeliśmy przez pół dnia na trawie patrząc w niebo i robiąc wianki z kwiatów. Mnóstwo było stokrotek. I jeszcze więcej koniczyn ale też rumianek. Uwielbiam jego zapach prawie tak bardzo, jak ten bzu i akacji. Ale rumianek ma całkiem sporo zastosowań. Wiedzieliście?

Czytaj dalej Co z rumianku?

Dlaczego opłaca się gotować w domu?

Wyjdźmy gdzieś – usłyszałam dzisiaj od chłopa. No chodź. Przecież jest dzień Mamy. Nie będziesz stała przy garach. Fakt. Dzisiaj moje święto. Święto większości z Was również bo wiem, że podczytują mnie tutaj mamusie, ale czy w związku z tym zobowiązuje mnie to do wyjścia na miasto i jedzenia nie wiadomo czego zamiast domowych posiłków? Ja wiem, że kusi. Mnie kusiło głównie na początku, kiedy to byłam przyzwyczajona, że my tak co tydzień. Że co weekend gdzieś razem jedziemy i jemy na mieście. Wciąż jeździmy, bo kocham spędzać ten czas z rodziną i wciąż jemy tam, gdzie dojedziemy, ale z pudełeczek, i zdania nie zmienię. Dlaczego warto gotować w domu?

gotowanie w domu

Czytaj dalej Dlaczego opłaca się gotować w domu?

Co można zrobić z kaszy jaglanej?

Kasza jaglana, wspomniana już przeze mnie wielokrotnie, wreszcie i u mnie znalazła swój dom. Tak, mogę teraz bez dwóch zdań orzec, że zakochałam się w niej po uszy – już – i kurczę nie wyobrażam sobie dnia bez niej. Nawet płatki owsiane zamieniłam na jaglane ostatnio. A czasem mieszam. No ale dobra.. co można zrobić z kaszy jaglanej?

Czytaj dalej Co można zrobić z kaszy jaglanej?

Dlaczego warto się uśmiechać?

Podobno uśmiech to najlepsze ubranie. Zgadzam się z tym bez dwóch zdań. Powodów do uśmiechu jest całkiem sporo ale moim głównym jest fakt, że uśmiechem wszystko i zawsze można załatwić. Podobno wystarczy uśmiechać się do świata, żeby ten uśmiechnął się do nas. Coś jest w tym powiedzeniu bo zauważcie, że jeżeli zrobimy „dobrą minę” do przechodnia na ulicy, on ten uśmiech odwzajemni. Dlaczego warto się uśmiechać?

Czytaj dalej Dlaczego warto się uśmiechać?

Najzdrowsze nasiona

Lubicie nasionka? Ja uwielbiam, dorzucam je prawie do wszystkiego. Do sałatek, na kanapki, do owsianki – są przepyszne i właściwie lubię prawie wszystkie. Wiem, że mogą trochę odstraszać swoją kalorycznością, ale przecież zawierają zdrowe tłuszcze, które naprawdę warto jeść. Najzdrowsze nasiona warto wprowadzić nawet do codziennej diety – szczerze polecam. Mam dla Was całą listę takich zdrowych smakowitości. Zobaczcie sami.

Czytaj dalej Najzdrowsze nasiona

Rodzaje mleka

Jakiś czas temu nawet przez myśl mi nie przeszło, że mogłabym zastąpić tradycyjne mleko jakimś innym. W sumie to od kiedy nie piję kawy, to i tego mleka zużywam raczej mało. Nie zajadam się beszamelem, nie gotuję budyniu, nie robię ciast – nie dlatego, że dieta mi tego zabrania a dlatego, że zwyczajnie nie mam ochoty na słodkości. Nie będę się przecież zmuszać. Poza tym cieszy mnie fakt, że zamiast owoców wolę wybrać coś innego – nawet w opcji koktajlu. No ale mleko wykorzystuję na przykład do owsianki, którą wielbię miłością wielką i jest moją jedyną , słodką przyjemnością  w ciągu dnia chociaż zdarza się, że przygotowuję ją sobie i  wersji wytrawnej, albo bez żadnych dodatków. Po prostu na mleku i z odrobiną siemienia lnianego. Wyczytałam gdzieś, że ludzie dorośli tracą umiejętność trawienia mleka. Nie wiadomo właściwie w którym momencie konkretnie się to dzieje bo my tego nie zauważamy, ale podobno mleko nie jest dla nas wtedy najlepszym rozwiązaniem. Postanowiłam więc i ja spróbować zastąpić to tradycyjne, roślinnym.

Czytaj dalej Rodzaje mleka

Co zrobić z jajek?

Uwielbiam jaja. Mogłabym je jeść, i jeść. Ta miłość przyszła do mnie wraz z dietą dukana, kiedy to naprawdę sporo tych jaj jadłam. Sadzone, w koszulkach, w formie jajecznicy i wielu innych wersjach, każda  z nich jest naprawdę smaczna. Co zrobić z jajek? Kombinować można, że hej. Podrzucę Wam kilka fajnych pomysłów. Może któryś Was zainspiruje i też się w tych jajach zakochacie 😉

Czytaj dalej Co zrobić z jajek?